プロテイン(タンパク質)摂ってますかぁあぁぁあー⁉️
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この質問した後、よくね、聞くんですよ、
「プロテイン飲んだら太るから…ゴツくなるから…」
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コレってほんと…？？？
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いやいやいや、
皆さん、冷静に考えてください。
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例えば、
1日1杯のプロテインを飲む
+
食べ物からもプロテイン(タンパク質)を摂取
そして週に1回ワークアウト
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これでムキムキマンになれるって、
ほんとだとしたら、すんごいですよね。
超人です。笑笑
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この世から肥満なんて言葉、
きっと存在してないです（笑）
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プロテイン(タンパク質)を飲んで、ムキムキになるには
相当な努力と血と汗と涙が必要です！
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そもそもプロテイン(タンパク質)って何？とお思いの方…
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プロテインというのは、
良質な筋肉をつけるための大事な栄養素
なんです‼️
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筋肉を大きくする、というより、
良い筋肉をつける、です！
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だから、
食事は糖質や脂質や炭水化物をカットするよりも
プロテイン摂取を優先して欲しいんです✨
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プロテインメインに食事を考えると、
自然と糖質や脂質や炭水化物の量が減ります（笑）
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粉状のプロテインもいいんですが、
なるべく食べ物から摂るようにしてください☺️✨
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食の知識が少しあるだけで、
楽しく罪悪感なくご飯食べれます🍚🍚♥️
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さらに！
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