当ピラティススタジオ【マシーンピラティススタジオMIMI B】は、オトナの女性のための「脳」から変えていくマシンピラティスを中心としたスタジオです。
あなたは、「キレイなお姉さん」のままでいたいですか？
トレーニングだけが、美しくなる手段ではありません。
まずは、無料カウンセリングを体験してみませんか？
目次
マシーンピラティススタジオMIMI Bの考え
あなたは、自分の後ろ姿を見たことがありますか？
後ろ姿が美しい人は、前から見ても美しいんです！
お尻と背中の作り方で、「年齢」も「品」も自由自在！
鏡に映るところばかりをキレイにしようとする人がほとんどですが、実は最も「老い」が現れるのが後姿なんです。後姿に意識が向かない人は、１０歳老けて見えたり、おじさんに見間違われたりすることも、しばしば…
「お尻」と「背中」、この２か所の機能がマシンピラティスのトレーニングによって回復されて鍛えていけば、女性らしい「体の型」を作り出すことができます。お尻も背中も引き締め上げて、気分も運気も上げます！
当ピラティススタジオの特徴
トレーニングだけがすべてじゃない！
「痩せる」ことと「健康になる」ことは、また別の話。
MIMI Bは運動をしたくなくても、キレイな「体の型」になる方法を知っています。
あなたは自分がどんな風になりたいかイメージできていますか？
ただ単に漠然と「痩せたい！」だと、ゴールが明確でないので、全てに遠回りをして、思っていた結果がなかなか出なかったり、結果が出たのに、なぜか喜べなかったりするんです…
せっかくキレイになったのに納得いかないのは、あなたのゴールが定まっていなかったからなんです。
他にも原因はありますが…
たとえば、タクシーに乗ったとき、行き先を必ず伝えますよね。それはゴールがあなた自身で明確にわかっているから言えることです。もし、行き先が分からなければ、タクシー運転手は、当然どこに行けばいいかわからず、出発ができません。
だからこそ、「あなたが本当になりたい姿」をしっかりカウンセリングで決めてから、Lessonを始めていくことが大切なんです。
Lesson前にカウンセリングを行うことで、自分も気づかなかった具体的な目標が見つかります！
「上半身が気になる・痩せたい」と言って来られた方が、「肉があっても引き締まったお腹になりたい」という目標になり、今では「Tシャツ1枚でもかっこよく着こなせる体になりたい」という目標になりました！
- 「1回の動きの質を上げる」ので、効率よく鍛えることができる！
- 運動以外で美しく健康な体になれるプログラムがある！
- 自分の体質を知って、無理なく無駄なくお悩み解決！
- 必死に頑張らなくていい、あなただけに合った方法で楽しく続けられる！
- 脳から変えていくので、仕事も人間関係も好調になる！
効率がいい！女性のための「時短トレーニング」それがマシンピラティス
MIMIBのマシンピラティスでは「１回の動きの質を上げる」を意識していただきトレーニングをしています。
意識をするとしないとでは、顕著に結果に差が出ます。
無駄な動きを省くことで、時間短縮はもちろんですが、効果が出来ます。
女性は男性に比べ、筋力（筋肉量）は低く、長いトレーニングは苦痛に感じてしまいます。
当MIMIBのマシンピラティスでは、女性がトレーニングを長く続けやすくレッスンを行います。
楽しく・ずっと続けたい・これなら頑張れる！を応援しています。
アスリートフードマイスターが、食事アドバイス！
アスリートフードマイスターの資格を保有しているため、食事アドバイスを無料でさせていただきます！
DNA検査で自分の体質を知って無理なく無駄なく取り組めます
DNA(遺伝子)検査を行うことで、自分の体質を知ることにより、自分にあった無理なく無駄なく目標へ辿り着きます！
実は、美しく健やかな体になるためには、運動よりも大切なことがあるんです。それは、「生活習慣」と「食事」です。とうのも、短期間だけ集中して運動を頑張ったとしても、食べるものや日々の生活のクセが変わらなければ、運動を辞めた途端に元通り…！なんてことになるのが世の常です。
MIMI Bでは、太りにくい体になるために、簡単なステップを踏んで生活習慣を変えていきます。
とても簡単なことばかりですが、誰もが見落としがちなんです。そして、それをどうやったら続けることができるかもお伝えしています。とは言え、ひとりひとり、好き嫌いや得意不得意はあるものです。
世間によくある、マニュアル通りの内容ではなく「あなたにとって無理なく続ける方法」を、一緒に見つけていきましょう！
そもそもピラティスとは？
1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス（英語版、ドイツ語版）（ジョセフは英語発音）が開発したエクササイズです。ジョセフは「コントロロジー」と名付けていましたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテス、ティラピス、テラピスと呼ばれています。
真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法で、現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっています。
ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けて、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。
ピラティスの効果
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」
エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができ、それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とします。さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与えます。
ピラティスの種類
マットピラティス
マットを使用してのグループレッスンとプライベートレッスンが特徴です。
グループレッスンでは、1人の指導者に対して複数人が受講できることが特徴であり、一般的には体幹部を中心として全身満遍なく鍛えるプログラムが組まれています。
マシンピラティス
ピラティス専用のマシーンとウェイトトレーニングの要素を組み合わせて、効率よく体の型を変えていきます。一つ一つの動きが「できる」ようになる必要はまったくありません。実際、Lesson中は常にバランスを取りにくくしたり、負荷をかけていくので、常に「できない」と感じてしまいます。しかしそれは、マンツーマンで行っていくからなんです。つまり、体が「このままじゃダメだ！」と自覚することによって、体が強く変わっていくスイッチが入るのです。今まで動かずに眠っていた筋肉の目が覚めるので、ただ歩いているだけでも筋肉を使っている量が変わるので、徐々に代謝が上がっていくようになっていきます。なので「できる」ではなく「できない」で大丈夫なんです。マシンピラティスは運動が苦手でも安心してできるトレーニングです。
- 当店はこの「マシンピラティス」を使い、体の土台から作り直していきます。
- 当スタジオには、一般の方はもちろん、マタニティの方やインストラクターも多数通っています。
当ピラティススタジオは、このような方におすすめです。
- 運動はしたくないけどキレイになりたい女性
- 色んなダイエットを試してきたけど、効果がなかった方
- トレーニングをしたことがない方
- 身体を変えたいけど、体やり方がわからない方
- きつい食事制限はもうこりごりな方
- ジム通いや、宅トレが続かない方
- 一人では痩せられない方
- 「美の本質」を知って、最後のダイエットにしたい方
- ダイエットに成功したが、リバウンドした方
- 自分のことを好きになりたい方
マシンピラティスとウェイトトレーニングの違い
マシンピラティスは「筋肉を無理なく伸ばして強くする」
ウェイトトレーニングは「筋肉を縮めて壊して強くする」
マシンピラティスはウェイトトレーニングのダンベルの重さの負荷とは違って、スプリングと呼ばれるバネの引く力と戻る力を使って負荷をかけていきます。
バネだから、筋肉を伸ばしながら鍛えていくウェイトトレーニングにはない、筋肉のしなやかさが手に入ります。
また、ウェイトトレーニングは部位ごとに鍛え、ボディメイクをしていくことが一般的ですが、マシンピラティスでは、まずは全身を強化し、バランスを調整していきます。
ピラティスは調整していく過程で、動きの質が高まるので、並行してウェイトトレーニングを行なっても効率よく動けるようになります。
よって、マシンピラティスのトレーニングでは筋肉の形が綺麗になり、バランスの取れた体の型を作り出します。