痩せる

マシーンピラティスは毎日するもの🏋🏽‍♀️ 毎日出来るもの！！！ . . クライアントさんが 先日10日連続チャレンジされました💪 […]

お気に入りのムーブメントは Back Extension(背中の伸展)🌟 . . ピラティスを始める前はもう苦手で苦手で… . 小さい頃から背筋全体的に弱かったわたしは 背面のワークになると、 いつも泣き […]

ハダシになるだけで健康になるの？！ って思いますよね（笑） . . 実は 足の裏には神経が多く通っているため、 刺激が加わると脳も活性化するんです！！ . . 靴下や靴を履いていると、 圧迫+刺激が減るため、 足の指の動 […]

アルモノを上げると、 気分も体も変わっちゃうんです！ . なんだと思います〜〜？笑笑 . 正解は、 【脈】 . つまり、 心拍数を上げて、筋肉を最大に縮めさせて伸ばす . . そうすると、必ず気分が良くなる&#x1f52 […]

糖質や脂質は分解するのが得意か不得意か 遺伝で決まってしまっていると 知っていましたか…？？ . つまり、 糖質や脂質を分解しやすい体になる これは不可能なんです… . 遺伝子(DNA)で決まっているから&#x1f626 […]