お気に入りのムーブメントは Back Extension(背中の伸展)🌟 . . ピラティスを始める前はもう苦手で苦手で… . 小さい頃から背筋全体的に弱かったわたしは 背面のワークになると、 いつも泣き […]
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背中を伸ばして鍛える
2018.05.03
お気に入りのムーブメントは Back Extension(背中の伸展)🌟 . . ピラティスを始める前はもう苦手で苦手で… . 小さい頃から背筋全体的に弱かったわたしは 背面のワークになると、 いつも泣き […]
ハダシになるだけで健康になるの?! って思いますよね(笑) . . 実は 足の裏には神経が多く通っているため、 刺激が加わると脳も活性化するんです!! . . 靴下や靴を履いていると、 圧迫+刺激が減るため、 足の指の動 […]
アルモノを上げると、 気分も体も変わっちゃうんです! . なんだと思います〜〜?笑笑 . 正解は、 【脈】 . つまり、 心拍数を上げて、筋肉を最大に縮めさせて伸ばす . . そうすると、必ず気分が良くなるὒ […]