あなたは30代になってから
キレイだけでなく“疲れにくさ”も
意識し始めましたか？
「キレイになる以前に、毎日仕事で疲れ過ぎてそれどころじゃない…」
日々の仕事や生活のストレスで、
発散のために止まらなく食べたり、
お酒を飲んだりしてしまう…
気づいたら今まで着てた服が入らなくなってきた。
食事制限をしてみたり、
運動してもまったく変わってくれない…
しかも疲れがなかなか取れなくて、
目覚めた瞬間から”なんかしんどい”のが通常。
「あれ？疲れってこんなに取れなかったっけ？」
「しかも、なんか痩せにくくなってる…？」
「え…このままじゃヤバいかも…」
確かに、年々老化はしていきます。
ですがそれ意外に自ら「疲れやすくさせてる」ことがあるんです。
・睡眠不足
・運動不足
・栄養不足
・ストレス
これらの要因によって、
どんどん疲れやすく疲れが取れにくい体になってしまっているんです。
【解決方法】
・余計な物を食べない「環境づくり」をする
もちろん、”余計な物”は食べないのが一番ではあります。
ですが「食べないぞ！」と思うことはただの我慢でしかなく、
我慢は脳にとってはものすごいストレスです。
かなり頑張らないといけませんし、
いつか必ず頑張れなくなる日が来て、爆発してしまいます…
かといって、
食べすぎた分を運動で取り返そうとしても続かなかったり、
できない日が続くとそんな自分のことが嫌いになってしまったり…
とにかく悪循環に陥ってしまいます。
なので「そうならない環境を作る」
これだけでも我慢をせずに自然と食べなくなるんです。
また、食べてしまう自分へのストレスの軽減にもなり、まさに一石二鳥です。
・体に必要な物を食べる
自分ではちゃんと食べているつもりでも、
生命を維持するための「最低限の栄養素」しか食べれていない女性が８割です。
その状態では脂肪を燃やしたり、
元気に活動することができるわけがないんです。
これがいわゆる代謝が落ちた状態、燃費の悪い疲れやすい体の状態
体が正常に動けるようになるには、
安定して継続的に体に必要な栄養素を細胞へ届けるように
食べることしか方法はありません。
・自身の物事の「捉え方」や「考え方」を変える
ストレスの９割は人間関係にあると言われています。
他人を変えるのは、自分を変えるよりもはるかに難しいですが、
自分の「捉え方」と「考え方」は簡単に変えられます。
ここを少し変えるだけでも
100あったストレスが30くらい大幅に激減するので、
ストレスによる暴食が自然となくなります。
それだけではなく、
心も軽くなり生きやすくなっていきます。
・「３つの軸」でブレない自分を作り上げる
体を鍛え、心を育て、その両方をつなぐ栄養素を摂ることで、
他の人からの影響を受けなくなります。
また、徐々に
自分のことを受け入れられるようになっていくので、
”自分だけの美しさ”に気づけるようになり、
本当の意味で自分のことを好きでいられるようになるのです。
★仕事も遊びも120％楽しんで疲れにくくなりたい女性
「仕事しても遊んでも元気でキレイになるためには”運動１割、食事９割”」
「ピラティス×食事×思考の３つであなたの”なりたい”を実現します」
★忙しくて通う時間がない、遠方にお住まいの女性
「オンラインでも同じメニューが受けられます」
★ムダなことせず効率よく自分に合う方法で体を変えたい女性
「最短でゴールを実現できる独自のメソッドがあります
「ご要望に合うものを提案させていただきます」
★好きなものを食べながらも痩せたい女性
「”痩せ栄養素”で体を満たせば、満腹に食べているのに痩せていきます」
「続けることで、だんだん痩せ体質になるんです」
★自分に自信を持てるようになりたい女性
「実現できるカリキュラムがあるので、ご安心ください」
「対話しながら一つずつ、焦らずあなたのペースでやっていきましょう」
ピラティスのトレーニングだけではない、
MIMI B独自の細胞レベルから疲れにくい体になって、
芯がある”自分だけの美しさ”を持つ女性になるメソッドを体験してください。
ピラティスインストラクター紹介
【Reformer：リフォーマー】
その名の通り「体をリフォーム」してくれるマシーン。
・更衣室有り（ボディシート、ヘアゴムのアメニティー有り）
・着替えレンタル有り
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