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コロナ太り、まだ引きずってる??

 

「そろそろランニングしよっと。」

「糖質制限しよっと。」

「ファスティングしよっと。」

 

いやいや、全部アウトやわ、残念ながら。

 

 

それ全ぇぇぇぇえぇえん部スーパー効率悪いよ?

 

とりあえず痩せたいからって、とりあえずランニングして痩せようなんてナンセンス。

(糖質制限とファスティングについては今回は割愛)

 

あなたは、体脂肪1kgすべて消費するためには、何時間走ればいいか知ってますか??

 

 

A. 24時間

B. 4時間

C. 16時間

 

 

正解はC

 

たった1㎏の脂肪をなくすためにこんなにも走らないといけないなんて、もう、絶望…

 

 

運動ももちろん大事。

でも、実は有酸素運動は代謝を下げ、痩せにくくする

少しのエネルギーで効率よく動ける“省エネ型”の体に変化していってしまう…

 

さらに!!

「昨日走ったから食べちゃえ~」がどうしても出てしまう…

少しの運動量でも達成感を得られやすいからね。ランニング後についつい食べ過ぎてしまうのよ。

 

これってプラマイプラスプラス

 

他にもランニングがおすすめできない理由があるけどここでは割愛ね^^詳しくは直接聞いてネ!

 

 

 

ランニングみたいに達成感がドカーンと大きく「わざわざ」なことはしなくていいの。

むしろやっちゃうと必ず失敗する。

 

 

そうじゃなくて、

スーパーまでお散歩したり、自転車に乗ったり、住んでる階までマンションの階段を登ったり、

これだけで、1日の運動量(消費カロリー)としては実は十分

 

 

普段の生活の中で消費カロリーをどれだけ上げれるか、これがキー。

 

 

 

わざわざ時間を取って、

毎日お風呂上りに筋トレやストレッチなんてする必要なしっ!!!!!!!

 

 

「普段の生活の中でいかに痩せるポイント」を作っていくかのコツはたくさんあるんだけど、知りたい人は会った時に直接聞いてね(‘ω’)

 

ここに気付いてない人が多すぎるから、変なニセモノトレーナーに騙されるんだよねーー。

 

 

  • 運動は週1

 

  • 食事は週21回(13回)

 

あなたならどうする??

 

 

答え、両方からアプローチするのが一番。

 

 

話を戻すと

これから、今年の夏だけ痩せたいなら方法は一つ。

【あれダメ、これダメなキツイ食事制限】をすればいい。

 

 

そうではなく、一生健康で羨ましがられる女性でいたいなら、

食事と生活習慣を見直す】べし。

 

 

ひとまず、よっぽど意識してない限り全日本人(特に女性)は栄養失調状態

 

  • タンパク質
  • ビタミン

が絶望的に不足中!!!!

 

こっちの方が緊急事態やわっ!!

 

 

 

だからプロテイン(タンパク質)はとにかく必須。

 

タンパク質不足で太ってる

なんてことも全然起こってるからね。

今一度、タンパク質を見直してみるといいよ^^

 

プロテイン飲んで太るとか、不可能なので。10秒で論破できるから気になる人は聞いてネ。

 

 

 

とは言え、

SAVSのような市販で売ってる誰でも買えるプロテインは飲む薬物」といってもいい。

腸を炎症させるでしかないからね。飲まない方がまだ健康。

 

腸内が悪くなると、、、

  • 痩せない

 

  • 幸せを感じにくく何をやっても楽しくない

 

  • 免疫が低下

 

 

市販のプロテインは飲めば飲むほどいいことないね~~~

おっと。ここまでにしておこう。

(ほかにもまだまだ危険な理由があるけど書いちゃまずいので直接聞いてネ

 

今まで、

もう何百っていうプロテインを試飲して、原材料を確認してきたことか

 

 

何年もかけてやっといいのを見つけたのよ~

もうこれ以上良いプロテインを見つけることはできないなーって断言できる。

 

 

 

 

夏に向かって急ピッチで見た目も内臓もキレイになりたい人だけ

この先を読んでね^^

 

 

 

 

 

 

 

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よっぽどタンパク質を日常的に摂ろうとしていない限り、確実に不足。タンパク質が”足りてない”ということは、せっかく運動しても筋肉がつかない!まだつかないだけならいいけど、維持すらできない場合も…。

ちなみに、「プロテインを飲んだら太る!」は嘘。もしそれが事実であれば、こういったプロテイン製品は存在しない。

正直言って、ありえないくらい美味しいです。普通こういうオーガニックで、アレルギー反応が低い「エンドウ豆」と「そら豆」のプロテインで、となると成分はよくても味は…。でもこれは1杯じゃなくてもっと飲みたくなるきな粉味。でも保存料や甘味料、増粘剤などなどは入ってない…最高レベルのプロテイン。

 

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そう、そのつかめる肉が皮下脂肪。最後の最後まで残るのが皮下脂肪。(内臓脂肪は食事で減らせれます!)

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